Proteina

Proteina

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)

Piatra de temelie a constructiei musculare este proteina, aminoacizii fiind elemente de baza in sinteza acestora.

Citește mai departe

Modelarea abdomenului feminin

Modelarea abdomenului feminin

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)

Abdomenul reprezintă pentru marea majoritate a femeilor o mare provocare. La o vârstă relativ fragedă, cu precădere fetelor nu le constituie o obsesie problema abdomenului, dar odată cu înaintarea în vârstă apar și primele frământări. Problemele generatoare a acestor drame o constituie alimentația defectuoasă bogată în carbohidrați și lipide, dar şi probleme legate de maternitate, care lasă amprente care dacă nu sunt soluționate corect și la timp, vor afecta definitiv look-ul.

Citește mai departe

Idei pentru un mic dejun sanatos.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)

Un mic dejun sanatos, pentru energie si putere

Un mic dejun sanatos si consistent este esential pentru sanatate si silueta, in special daca antrenamentul tau este programat in primele ore ale zilei. Ideal este sa mananci cu 1-2 ore inainte de exercitiile fizice si sa eviti alimentele bogate in grasimi, intrucat se digera greu si te pot impiedica sa obtii performanta dorita.

Citește mai departe

Alimentatie sanatoasa

7 alimente care accelereaza metabolismul si ard caloriile

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

care accelereaza metabolismul si ard caloriile

E la moda sa tii dieta, dar nu trebuie sa te infometezi cu trei frunze de salata ca sa ajungi la greutatea potrivita. Dieta sanatoasa nu este echivalentul meniurilor subtiate, ci reprezinta alegerea corecta a unor alimente care sa iti ajute organismul sa consume calorii pentru a produce energie. Suntem, de fapt, o mica centrala termica, pe care trebuie sa o alimentezi cu combustibil bun ca sa functioneze corect. De ce n-am profita, asadar, de ce ne ofera natura ca sa ne transformam metabolismul in adevarate reactoare.

Citește mai departe

Unt de usturoi

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Timpul de gatire: 5 min
Gata in: 5 min

Ingrediente:
  • 250 g unt
  • 1 căpățână mare de usturoi
  • 1 ceapa mica
  • 1/2 lingurita ulei
  • 1 legatura patrunjel
  • piper

Citește mai departe

Mai multe articole...

NEWSLETTER

Lasă-te inspirat de sfaturile noastre exclusive pe e-mail înscriindu-te la newsletterul Ora de Fitness.
Vei primi ocazional sfaturi, articole de specialitate şi alte infomraţii interesante pentru tine.