Alimente pentru un abdomen plat

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Fiecare dintre noi vrea sa arate bine si sa aiba un abdomen frumos, plat si sculptat. Cu toate ca exercitiile fizice ajuta la modelarea acestuia, ele nu sunt de ajuns pentru a obtine forma dorita. Sportul si exercitiile specifice zonei abdominale trebuie insotite si de o alimentatie corespunzatoare, pentru ca abdomenul se creeaza mai mult la masa decat la sala....

Citește mai departe

Efectele alcoolului

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

”O bere nu dăunează!”. ”După un antrenament solicitant, o bere rece ajută la hidratarea organismului”. ”Nu e nimic rău în a bea în weekend, dacă mă antrenez în timpul săptămânii”. ”Un vin bun îți dă energie”. Cu toții am auzit astfel de zicale, unele dintre ele transformate în mituri. Alcoolul nu e ca apa, așa cum nici iarna nu-i ca vara, iar berea ucide numai în momentul în care alegi să practici escalada sau să te aventurezi într-o coborâre de downhill, după câteva peturi golite la foc automat.

Citește mai departe

Motivatie

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Impreuna cu perioada frumoasa a Sarbatorilor de iarna, acest anotimp este in mod natural o perioada de hibernare, in care alimentatia si activitatea fizica sufera modificari. Se observa cu usurinta o tendinta printre oameni de a urma un regim alimentar mai consistent si de a cadea prada sedentarismului. Exista multe modalitati prin intermediul carora poti sa te mentii in forma si pe timpul iernii, pentru a te simti bine pe tot parcursul anului, insa lipsa unui mic amanunt ne poate da peste cap toapte planurile, MOTIVATIA. Ti s-a intamplat sa incepi sa urmezi un program de antrenament sau un regim alimentar si in scurt timp sa te lasi de acesta? Daca raspunsul tau este “da”, sa stii ca nu esti singur. Multor persoane li se intampla acest lucru cand se plictisesc sau rezultatele intarzie sa apara.

Citește mai departe

NEWSLETTER

Lasă-te inspirat de sfaturile noastre exclusive pe e-mail înscriindu-te la newsletterul Ora de Fitness.
Vei primi ocazional sfaturi, articole de specialitate şi alte infomraţii interesante pentru tine.