1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.14 (56 Votes)

Pachete și prețuri - "One-on-One" (o singură persoană)

Personal Training "One-on-One" este o abordare individualizată la sala de fitness
Numar de antrenamente Preț abonament Preț/antrenament
12 antrenamente 350 de lei 29 de lei/antrenament

Pretul pentru o singura sedinta de  antrenament "One-on-One" este de 40 de lei/antrenament


Pachete și prețuri - "Partner"

Pachetele "Partner" sunt concepute pentru cupluri, prieteni sau colegi de serviciu care doresc să fie antrenați împreună!
Numar de antrenamente Preț abonament Preț/antrenament
12 antrenamente (2 persoane) 550 de lei 45 de lei/antrenament
12 antrenamente (3 persoane) 750 de lei 60 de lei/antrenament

Prețul pentru o singură ședință de antrenament "Partner" este de:
60 de lei/antrenament la 2 persoane si 80 de lei pentru 3 persoane


Antrenament de grup CrossFit

Antrenamente de tip circute, realizate in grupuri 3-si 12 persoane
Numar de antrenamente Preț abonament Preț/antrenament
8 antrenamente (grup) 200 de lei 25 de lei/antrenament

Prețul pentru o singură ședință de antrenament "CrossFit" este de:
30 de lei/antrenament/persoana


La oricare pachet, se oferă următoarele servicii:

  • calcul necesar caloric zilnic, calcul indice masă corporală, calcul greutate ideală
  • recomandare dietă – regim alimentar generalist – împărțirea pe macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați)
  • antrenament personalizat în funcție de target și obiectiv
  • consultanță motivațională și psihologică
  • consultanță online.

Informatii utile

Programul de exerciții poate fi personalizat pentru a se potrivi nevoilor și intereselor tale.

Antrenamentul de bodybuilding: Este folosit de către bărbaţii al căror principal scop este obţinerea unei mase musculare bine reprezentate, a unui corp definit, dar cu masă musculară mare.
Cei care fac antrenamente de bodybuilding nu sunt interesaţi de greutatea ridicată sau de capacitatea funcţională a corpului, ci pur şi simplu de aspect şi masă musculară. Ei folosesc atât greutăţi libere, aparate cât şi exerciţii cu greutatea propriului corp. Numărul de repetări folosit este, de obicei între 8 şi 12, folosind 60-80% din 1RM (RM = o repetare maximală).
Antrenamentul de fitness: Fitness-ul în sine este un sport derivat din gimnastică, dar în lumea modernă noţiunea de fitness a căpătat o altă conotaţie, care se învârte în jurul cuvântului “fit” şi idealul este un corp cu o masă musculară dezvoltată, dar nu în aceeaşi măsură că în cazul bodybuildingului, un nivel redus al ţesutului adipos, o funcţionalitate bună a organismului.
Cu alte cuvinte, este ceea ce vor majoritatea oamenilor care merg la sala de forţă. Pentru a obţine un corp “fit” se pot folosi bări, gantere, toate aparatele cât şi exerciţii cu greutatea propriului corp. De obicei, ţinta celor care vor să fie “fit”, este un strat redus de ţesut adipos acompaniat de o masă musculară dezvoltată, dar nu în exces. Este de reţinut că noţiunea de “fit” variază în funcţie de individ.
Antrenamentul de crossfit: Crossfit-ul este un sport nou, care se dezvoltă cu o rapiditate mare. Practicanţii de crossfit îşi doresc devoltarea rezistenţei în regim de forţă, efortul este deseori aerob. Practicanţii de crossfit pun accent pe partea funcţională, pe rezistenţă, pe exerciţii cu greutatea propriului corp. Numărul de repetări începe de la 20 şi poate ajunge până la 100/serie. Un corp de crossfitter este unul cu un strat de ţesut adipos redus, o masă musculară puţin dezvoltată şi adaptat la eforturi de intensitate moderată şi durata mare.

  • Cosmin Bobis
  • Cosmin Bobis
  • Cosmin Bobis
  • Cosmin Bobis